Cvičební plán
Kalendář tréninků
Klikni na den a zaškrtni odcvičený trénink.
únor 2026
Po
Út
St
Čt
Pá
So
Ne
Push Nohy Pull Kardio
Doporučený týdenní rozvrh
- Pondělí:Den 1 – Push (hrudník, ramena, triceps)
- Středa:Den 2 – Nohy
- Pátek:Den 3 – Pull (záda, biceps)
- Sobota/Neděle:Kardio – Běh 25–35 min